亚洲杯2019下注,2019亚洲杯外围盘口 (皇冠体育)...

小学生营养午餐搭配有哪些

亚洲杯2019下注

阅读:

  

小学生营养午餐搭配有哪些

  通过上述几种简单的对营养午餐搭配的介绍,家长可以了解一些关于营养午餐的搭配结构和搭配方法,为以后制作健康营养的午餐提供参考。一顿搭配合理的营养午餐,可以帮助孩子更好的吸收蛋白质、维生素、钙等营养物质,为孩子塑造强健的体魄。只有身体健康,孩子才能专心学习和幸福生活。

  山药是秋冬季节成熟的食物,含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。清炒山药既香脆、清淡爽口,对儿童的身体极其有益。

  学生午餐的营养素设计量,应占全天供给量的35—40%。学生营养午餐的食物供给量,应包括瓜果蔬菜类,大豆及其制品类,鱼肉禽蛋类等三类食物。除此之外,同时也要重视菜谱色,香,味,形,质的合理搭配。

  白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育中的儿童特别适宜,深秋食牛肉可暖胃;同时牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。

  经常吃葱的人,即便脂多体胖,但胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱含有微量元素硒,并可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。 葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素,能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,并有较强的杀菌作用,可以刺激消化液的分泌,增进食欲。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋能健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力。对儿童的大脑发展有很大的益处。

  现今社会,食品安全问题频发,地沟油、毒馒头以及一系列食品添加剂牵动着家长们的心。家长不放心孩子在外吃午饭,但是,如何合理健康的安排孩子的饮食又成家长面临的一个新的难题。家长应该如何有效解决

 
0
赞一个
#
返回